segunda-feira, 16 de maio de 2011

"Como abordar o polimento para o Ironman"

para quem não leu...

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pagina 66


Todos que estão próximos a mim, sabem que não canso de dizer que condicionamento é tudo!
Todo Ser Humano se condiciona a qualquer atividade que se faça por um determinado período.
Uns se adaptam mais rápido e mais facilmente, e outros levam um tempo a mais. Mas no final o resultado é o mesmo para todos, e 99% das pessoas se adaptam.

Não canso de dizer também, que cada Ser Humano é único, e não se pode dar "receitas de bolo", para que todos façam suas adaptações igualmente.
Cada um é cada um, e por isso devemos nos conhecer muito bem, para que possamos nos - avaliar, nos sentir, nos testar -, para ter uma adaptação mais eficiente a cada tipo de exercício.

Isso não vale só para o triathlon e sim para toda e qualquer atividade da vida de cada um.
No triathlon, tudo só fica um pouco mais difícil, pois esse esporte é tão desafiador, quando justo, injusto, motivador, desmotivador, e cansativo.

A ideia do como abordar o polimento para uma prova de Ironman, depende de como você é atualmente.
Você precisa se conhecer o suficiente para saber o quanto longe pode ir.

Treinos longos até quando ?
Estímulos ?
Tiros até quando ?
Treinos leves de quando até quando ?

Todo polimento depende de quanto você esta treinado.
É muito simples, não tem segredo.
Todo polimento, não só para um Ironman, mas para uma prova de 5km de corrida, depende do quanto você esta treinado para suportar cada atividade na atualidade.

Por isso, é preciso se conhecer.
Nenhum médico, fisioterapeuta, nutricionista, educador físico, ou técnico, pode fazer isso por você.
É você que deve se conhecer para saber o quanto longe pode ir.

Acontece isso ?
Não!

As pessoas se entregam aos médicos, se entregam aos fisioterapeutas, educadores físicos e técnicos para que eles cuidem delas.

Ta errado!

Os profissionais da medicina, nutrição, fisioterapia ou educação física, vão te tirar do zero, te dar um norte e dar um acompanhamento tirando dúvidas.
O resto é com você.

Polimento para um Ironman?
Minha dica é:

Não faça nada que você não esteja condicionado.
Competições antes da prova-objetivo devem ser feitas sempre. É nelas que você precisa se testar.
Simulados de alimentação, equipamentos, e condicionamentos devem ser feitos bem antes do objetivo.
Não teste nada na semana da prova-objetivo.

Não se meta a fazer nada que você não esteja acostumado nem condicionado.
Não siga o que esta dando certo para outros triatletas, pois você é você, e ele é ele.

ciro violin

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