10.000 passos diários são recomendados para sair do sedentarismo
De acordo com a Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte, um adulto dá cerca de 110 passos por minuto em ritmo acelerado. Para chegar aos 10 mil passos seria necessária 1,5 hora de caminhada.
Você já deu "uns passinhos" hoje ?
Boa semana!
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