Um estudo da Sociedade Americana de Câncer comprovou que não basta praticar atividades físicas se ao longo do dia a pessoa passa muitas horas sentada, sem se movimentar.
Segundo os médicos envolvidos na pesquisa, a ligação entre o tempo sentado pode ser a responsável pela obesidade, diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares. O mesmo se dá com jovens que gostam de passar horas do dia sentados em cadeiras e sofás.
O sedentarismo prejudica a coluna e provoca dores lombares. Para evitar a má postura no trabalho, os ortopedistas dão as seguintes dicas:
. Colocar o alongamento diariamente em sua rotina. Espreguiçar-se durante alguns minutos ao acordar fortalece a musculatura e ajuda a manter a coluna ereta;
. Evite ficar na mesma posição durante o trabalho. A cada hora a pessoa deve levantar-se, ingerir água e caminhar um pouco pelo escritório;
. Neste caso, a prática da ginástica laboral é perfeita. Pois existem exercícios fáceis que podem ser realizados durante o expediente;
. Ao sentar-se, apóie a coluna no encosto da cadeira, procurando mantê-la ereta.
Por Carolina Abranches
Adorei o blog, e sobre o artigo, muito interessante, eu por exemplo pratico musculação na Companhia Athletica, alguns cursos e as vezes faço natação, e mesmo assim no trabalho eu acabo me distraindo e fico com as costas torta, de mal jeito, varias coisas, isso é um aviso que poucos sabem, mais que todos deveriam praticar.
ResponderExcluirAbraços!